バストアップマッサージの方法やコツ、バストアップクリームの使い方を解説

2019年8月30日に更新しました。

できるだけ手軽にバストアップを目指したい!

家事や仕事に忙しい女性にとって、手軽にケアをできる方法があれば嬉しいですよね!
今回紹介するマッサージ方法なら、一日の少しの時間でバストアップを目指すことができるんです。

マッサージをする際のコツや、マッサージクリームの効果的な使い方、バストアップローラーについても解説するので、気になるものがあればぜひやってみてください。

マッサージ


直接バストを刺激するマッサージ方法

まずは直接乳腺を刺激するバストアップマッサージ方法をご紹介します。

このマッサージはお風呂に入っている時や、お風呂から出たすぐ後に行うと効果的です!

1両手の親指のつけねのやわらかい部分を、片方のバストの両側のふちに沿ってあてます。
2そのまま上に向けて押し上げます。なるべくゆっくり、痛くない程度の強めの力で行いましょう。
3両手が交わる前に手を離します。 <これを左右10回ずつ行います。>

鎖骨まわりからバストアップマッサージ

バストの上部に刺激をあたえて、バストアップをはかるマッサージ方法です。

鎖骨まわりを刺激することで基礎代謝が促進され、ハリのあるバストを目指すことができます。

1バスト上部のワキ側に手を置きます。
2親指の腹をつかって、バストのふちに沿って斜め上になぞりながら押していきます。バストの脂肪を動かすように意識しながらやりましょう。
3鎖骨の中央の下あたりまできたら、そのまま5秒間キープ。少しずつ息を吐きながら行います。 バストの上のワキ側に手を置きます。
4親指の腹をつかって、バストのふちに沿って斜め下になぞりながら押していきます。
5肋骨の真ん中あたりまできたらストップ。5秒間押し続けます。 <これを左右10回ずつ行いましょう。>

背中・ワキからバストアップマッサージ

横に流れてしまっている脂肪をバストに戻すためのバストアップマッサージです。

毎日続けていると徐々にワキ肉が少なくなっていることと、バストアップ効果を実感できるはず。

1反対側の手をワキの下にあて、息を吸います。
2息を吐きながら手に力を入れ、ワキの肉をバストに向かって押し入れます。
3そのまま押し続け、手を腕の付け根に沿って肩まで押し上げます。
4息を吸い、同じ動作を繰り返します。 <これを左右10回ずつ行います。>

大胸筋を鍛えるためのエクササイズ

バストアップには欠かせない、大胸筋のエクササイズです。

1ひじを上げ、顔のすぐ前でひじの下が一直線になるよう両手を合わせます。
2両手を押しあいます。手の先ではなく、ひじから押すような意識で行いましょう。
310~15秒以上続けると効果的。 <気づいた時に何度でも行っていいエクササイズです。>

二の腕のお肉を胸に!老廃物を流すマッサージ

二の腕は年齢を重ねるにつれて脂肪がつきやすくなる部位になり、バストが小さく見えてしまうことがあります。

脂肪がつきやすくなる原因は、上腕三頭筋という筋肉が加齢によって衰えることが原因になります。

筋肉が衰えることによって血流が悪くなり、老廃物がリンパの中にたまりやすくなってしまいます。
二の腕周辺のリンパが詰まることによって、バストが硬くなってしまいます。

これによってバストが小さく見えてしまうのです。
二の腕やバスト周辺のリンパを刺激することで、詰まっていた老廃物が流れてバストの血流がよくなり、結果的にバストアップ効果があります。

マッサージは続ければ簡単に効果が出るのでおすすめです。

その他のマッサージ方法

バストアップ効果がある二の腕のリンパマッサージの方法として最もベーシックなのは、ワキの近くにあるリンパを刺激する方法です。

これは、バストからワキに向かってリンパを流すためのマッサージです。

これによってリンパの流れを良くし、血流の流れをしっかりと作ることでバストアップに繋がります。
バストも刺激するので、女性ホルモンの分泌が盛んになる上、二の腕の脂肪もすっきりします。
二の腕がすっきりすれば、バストがさらに大きくみえるという効果もありますよ!

マッサージに慣れてきたら、こちらの方法もおすすめです。

床に寝転がって仰向けになり片方の腕を上げます。親指でワキの中央のツボを押して刺激します。
次に肘からワキにかけてリンパ液を流すようにします。

そして押し流したリンパ液をバストの方へ流していきます。

こうすることによってさらに二の腕のむくみがとれると同時に、バストアップを目指すことが可能です。

天渓(てんけい)のツボで効率的にバストアップ

脇に近い、乳首から真横の位置に天溪(てんけい)というツボがあり、その部位をやや強く5回ほど押します。

バストアップを実現するにはこれを毎日地道に行うことです。
また、バストアップには、バスト周辺の筋肉を鍛えることも需要で、ダンベルを用いて両手を交互に上げるなどの運動が必要となります。

効率的にバストアップ効果を出すには、運動と共にバランスのとれた栄養を摂取する必要もあります。

とくにビタミンCの摂取は女性ホルモンの分泌を活発にしますので、緑黄色野菜や柑橘類を意識して摂ることが良いでしょう。

意識しながら胸を揉む!嘘みたいな本当のバストアップ法

胸を揉むとバストアップ効果が期待できるということを聞いたことのある人は少なくないのではないでしょうか。

しかし、実際に揉んでみてもバストアップ効果が得られなかったという方も多くいます。

揉むという行為は血流を促進させる効果も期待できますが、ただ揉むだけではバストアップ効果はあまり期待できません。

大切なのは胸を意識しながら行うことです。
よく筋肉などを鍛える場合でも鍛えている部分に意識をすることで効果的に筋肉がつけられるといわれています。

この方法も同じで鏡などを使いながらもんでいる部分を意識しながら行うことで効果を高めることができます。また、この方法を自分でするのではなく好きな人にしてもらうと更に効果が高まるといわれています。

好きな人と一緒にいるだけで女性ホルモンの分泌量が向上するというデータがあり、これが性的興奮を高めるような行為の場合は更に高まるといいます。

デコルテの老廃物はサヨナラ!

形がよく、張りのあるバストは良いものですし、バストの形は全身のシルエットにも影響するので、おしゃれやファッションを考える上でも重要となるのです。

形の良いバストを手に入れるためには、バストアップを図ることと同時に、美しいデコルテラインを作ることが重要となります。
デコルテをふっくらさせることができれば、バストラインはキレイに見えます。
バストアップマッサージと同じようにマッサージを行うことで相乗効果が期待できます。

デコルテラインや顔の血行も改善することで血色が良くなり、若々しさを得ることにもつながるのです。

バストアップマッサージのポイントは、耳の下から頬、首筋、鎖骨、脇の下と体の上の方から順に優しく丁寧にマッサージすることにあります。また、バストの周囲は四方それぞれからバストを持ち上げるようにマッサージすると良いでしょう。
この時に老廃物が体外へと排出されるイメージや血の巡りが良くなっていることをイメージしながら行うとより効果的となります。

バストアップローラー


バストアップローラーで理想の胸を手に入れる方法

バストアップローラーを活用するにあたっては、くれぐれもデリケートなバストをしっかりと保護することが求められています。

使いすぎると、セルライトを分解するのと同じメカニズムで、胸の脂肪が減ってしまう恐れがあったり、バストにダメージを与えてしまうこともあります。

使用頻度としては、最適なのは週に2回です。

バストアップローラーの使う方法として、動かす方向は外側から内側へ、下から上へ動かすのが基本です。
もし、内側から外側に動かしてしまうとバストのお肉が脇や背中へ流れて、形崩れの原因となってしまいます。

また上から下に押しつぶしてしまうと、垂れたような形になる恐れがあります。

使うタイミングとしては、体が温まっているお風呂上りなどは特に血行がよくなっているので、血液やリンパの流れの改善に効果的です。

バストアップクリーム


なぜバストアップクリームで胸が大きくなる?

マッサージをするのなら、バストアップのための成分をたっぷりと含んだクリームを使ってみるのもいいかもしれません。
なぜクリームでバストアップを目指せるのかというと、血行を促進するための成分や、女性ホルモンと似た働きをする成分などがたっぷりと含まれているからです。美肌成分が含まれているものも多く、ツヤとハリのあるバストが目指せるはず。
こちらでは、特に売れているバストアップクリームをピックアップしてご紹介しましょう。

バストリフトクリームスペシャル

女性ホルモンが十分に分泌されることで乳腺を刺激することに着目した「ドクターシーラボ」が開発したのが、バストリフトクリームスペシャルです。

バストリフトクリームスペシャルには、大豆の約40倍のイソフラボンを含むといわれているプラエリアミリフィカ根エキスが配合されています。

プエラリアミリフィカ根エキスとはマメ科のハーブで、タイやミャンマー北部では若返りの食物といわれています。
大豆イソフラボンにはほとんど含まれていない「プエラリン」という成分は、女性ホルモンに似た働きをすることで注目されています。

他にも、女性のためのハーブと呼ばれている「ワイルドヤムエキス」や、血液や臓器など、身体をつくるために必要な「プラセンタエキス」などもたっぷり配合。

ヒアルロン酸・コラーゲン・セラミドなどの保湿成分も配合されているので、外側からも内側からも美しいバストを目指すことができます。

バストリフトクリームスペシャル

「バストリフトクリームスペシャル」

ドクターシーラボ
内容量:100g
価格:3,456円(税込)
ホームページ
http://www.ci-labo.com/shopping/product/00021125/

ラ・シュシュ

バストアップケア成分を絶妙な配合で贅沢配合!
雑誌やビューティー情報サイトでも頻繁に取り上げられているのが、「ラ・シュシュ」です。

注目すべきは、配合成分「ボルフィリン」と「セサフラッシュ」。

ボルフィリンとは、肌に作用して弾力を与える成分のことです。
ユリ科のハナスゲの根に含まれる「サルササポゲニン」に肌を柔らかくする働きがあることをフランスのセダーマ社が付きとめて発見されました。
プラエリアよりも優れているといわれており、美容業界ではプラエリアに代わる成分として注目されています。

セサフラッシュはフランスのセピック社の注目成分で、肌の引き締め効果が期待できます。

形状の異なる高分子「(VP/ポリカルバミン酸ポリグリコール)コポリマー」「アクリル酸アルキルコポリマー」「加水分解ゴマタンパクPGプロピルメチルシランジオール」を複合させた高分子原料で、肌を滑らかにし、ハリとツヤのあるなめらかな肌へと導いてくれます。

ラシュシュ

「ラ・シュシュ」

ベルオー
内容量:100g
価格:8,800円(税込)
ホームページ
https://shop.belleeau.jp/lachouchou

モテリッチ

女性らしいふっくらとしたボディで男性の心をつかんで離さないグラビアアイドル、磯山さやかさんがプロデュースしたバストアップクリームが「モテリッチ」です。

バストアップには欠かせない成分「プエラリアミリフィカ」、しっとり感を与えるための「ボルフィリン」、ツヤを与える「B12」、美肌成分「マリンプラセンタ」、ツヤ肌成分「ザクロエキス」、肌に弾力を与える「マトリキシル」などをたっぷり配合!

また、「オスモフェリン・オスモフェロン」というフェロモンも配合されているんです!
ローズやジャスミンをはじめとする様々なお花に、フレッシュなフルーツエッセンスを加えた爽やかな甘さで、上品でキュートな香り。
ベースにはムスクやアンバーで大人っぽく優雅な印象になります。

手に入れやすいプチプラなのも嬉しいですね!

モテリッチ

「モテリッチ」

株式会社スウィート
内容量:130g
価格:2,036円(税込)
ホームページ
http://sweet78.co.jp/company/brand/

豊胸口コミでおすすめのクリニック豊胸手術に関する情報はこちら!

サブコンテンツ

豊胸クリニックの口コミ確認

このページの先頭へ

豊胸おすすめクリニックガイド